生魚湯富含膠原蛋白和蛋白質。對於壹些低脂肪的人來說，吃生魚湯是極好的選擇。每周吃壹次生魚湯，可以補充大量的肌肉和維生素。尤其是搭配壹些其他的水果和蔬菜，比如黃瓜、蘋果、木瓜和南瓜。
擴展數據:
註意事項:
1，涼了就別吃:黑魚屬於淡水魚，所以屬性屬於寒。對於寒性體質的人，日常生活中要少吃，否則容易導致腹瀉和體質虛寒。
2.尤其是那些處於月經期的女性，更要註意少吃，否則容易引起宮寒，嚴重危害身體健康。
3、過敏的人不要吃:雖然黑魚有這麽多好處，但有些人對黑魚過敏，過敏時往往表現為上吐下瀉，身上有疙瘩。
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