晚飯後兩小時或睡前半小時，
晚上喝酸奶是排毒。
但是盡量不要有任何風味，選擇益生菌活性強的。
像養樂多壹樣真好。
其實喝酸奶，我們腸道裏大量的益生菌會降低它的活性。
那麽促進腸道蠕動的作用就會減弱，活動會更好。
對了，酸奶最好在飯後兩小時喝。
而且早上起來的話，馬上喝壹杯溫水或者蜂蜜檸檬水(這是說美容養顏可以補水，補充妳壹晚上流失的維生素)。
如果太麻煩，壹杯溫水或者蜂蜜水就可以了。
早上壹定要補充流失的水分，對身體有好處。
淩晨人的身體還在休息。補充水分可以加快妳的新陳代謝。
讓妳的身體清醒，壹大早排毒。
這樣人們壹整天都會很舒服。
但是要記得堅持壹切。這不是醫學。
需要很長時間才能見效。