早餐
4個荷包蛋(煎蛋)
3個煎餅
將3片火腿切片。
水果
盒裝蛋白粉飲料1杯
午餐
雞胸肉10.5盎司(相當於297.6克)
粗米1碗
蔬菜1碗
主餐
雞胸肉8.75盎司(相當於248.1克)
粗米1碗
蔬菜1碗
多吃壹頓飯
能量棒1
4片全麥面包
4湯匙花生醬
果醬1勺子
脂肪含量為2%的牛奶1杯
巧克力蛋糕1粒
在能量攝入的碳水化合物中，博爾津吉斯每天從這些食物中消耗約3942卡路裏、376克碳水化合物、113克脂肪、288克蛋白質、3887克鹽和13克脂肪。從這個表不難看出，糖和脂肪的攝入是被嚴格控制的，以防止球員發胖。
同時，這樣的食譜也凸顯了在NBA生存的艱難。對於任何玩家來說，玩好壹款遊戲不僅需要足夠的天賦，足夠的努力，還需要足夠的自制力。畢竟管住自己的嘴，日復壹日按照菜譜吃，也不容易。