164大卡。
想要知道荷包蛋的熱量有多高，我們必須要分情況來討論，因為荷包蛋的烹飪方式不同，其熱量也是不壹樣的。每100克的油煎荷包蛋的熱量為199大卡，每100克的水煮荷包蛋的熱量為164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高壹些。
減肥期間可以適量吃煎蛋：
減肥的原理其實就是要保證攝入的熱量低於消耗的熱量，這樣就可以將多余的熱量消耗掉，不至於堆積在身體裏面，形成脂肪，這樣就能起到減肥效果。所以如果每天消耗的熱量比較大的話，即使是熱量稍微有點高的油煎荷包蛋，也是可以吃的，相反如果不太運動的話，最好是少吃荷包蛋。
即使想吃荷包蛋，也最好是吃水煮的荷包蛋，這樣可以減少壹些熱量的攝入，而且雞蛋本身的蛋白質比較高，可以幫助很好的補充蛋白質，對身體健康很好。