1減肥秘訣：壹定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！
堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）
2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
壹日3餐只喝稀飯！包妳3天後身上的肉肉會減少許多！
只要妳肯堅持3天就可以使妳的體重減掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝壹大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來壹次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。