立春之後，陽氣會上升，我們體內的“肝氣”也會隨著氣溫的升高而旺盛起來。人體內的“肝氣”會在清明節前後達到頂峰。如果此時“肝氣”過旺，就容易損傷脾胃。中醫認為，肝在“五味”之中，對應“酸”。清明節前後，如果多吃酸性食物，會不利於脾胃的功能，從而影響脾胃的消化吸收。所以在日常飲食中，要少吃羊肉、狗肉、海魚、蝦蟹等酸性食物。
由於清明節雨水多，濕度大，要註意選擇壹些暖胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
中醫所說的“生發物質”是指祛風生痰、發毒助火祛邪的產物。毛發疾病壹般表現為發熱、生瘡、上火、風、痰、脹氣、便秘、腹瀉、慢性病等。此時哮喘等慢性病容易復發。因此，患有慢性疾病的市民，此時應註意避免吃“頭發”，如海鮮、鹹菜、竹筍、羊肉、蛋白質含量高的公雞等。