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減脂美食居家常菜

四種低熱量減脂菜品不重口味

壹、娃娃菜燜雞腿肉

熱鍋少油,炒香蔥。

加入雞腿丁翻炒至變色。

加入卷心菜,翻炒至柔軟多汁。

蠔油壹勺,醬油壹勺,鹽少許調味。

第二,洋蔥味的雞蛋和蝦

用鹽拌三個雞蛋,蝦仁洗凈,加鹽,黑胡椒拌勻,鍋中倒入適量油,將蝦仁炒熟。

將蔥花和蝦仁加入蛋液中,攪拌均勻。

將蛋液倒入鍋中,用鏟子往中間推,直到凝固,攪拌後取出。

三、冬瓜花湯

配料:冬瓜、花殼、姜片、蔥。

倒入1湯匙姜片和料酒,煮至花開。

用少油炒姜絲。

加入冬瓜翻炒,加入2碗水,煮10分鐘。

倒入花苞,煮3分鐘。

撒上蔥花,放少許鹽。

4.平菇炒牛肉

準備食材。

將蒜末放入熱油中翻炒,加入牛肉翻炒至半熟。

把蘑菇炒壹會兒。

2湯匙生抽1湯匙蠔油,1點鹽攪拌均勻。

加入少許水,蓋上蓋子煮4分鐘。

完成了。