另外，適當多吃燕麥也可以幫助我們改善血液循環，促進新陳代謝。體內的垃圾毒素出去了，體重自然就下降了。
燕麥具有高纖維、高蛋白、高碳水化合物的特點。雖然熱量值高，但是少量的幹燕麥片就可以沖泡出很大壹份燕麥片，平均熱量攝入其實並不高，非常適合減肥期間食用。
燕麥(拉丁學名:Avena
【混紡】漂白亞麻纖維卷
l)為禾本科植物，在《本草綱目》中稱為雀麥、野麥。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是壹種低糖、高營養、高能量的食品。燕麥味甘，性平。能益脾養心止汗。它有很高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核患者。