燕麥是如何實現減肥的？專家指出:燕麥中所含的膳食纖維有助於加速胃腸蠕動，且熱量低，有助於預防便秘，疏通腸道，促進排便。燕麥還可以緩解大家的饑餓感，所以有助於減肥。
另外，燕麥具有高蛋白、低碳水化合物的特點，在補充營養的過程中可以減少脂肪和熱量的增加。同時，燕麥高粘度的可溶性纖維能有效控制食欲，增加人的飽腹感，減少食量，降低食欲。
早餐吃燕麥能減肥嗎？有營養嗎？專家提醒:壹般燕麥片可以煮粥，但不要煮太久，以免導致營養成分流失。如果想補充蛋白質等營養補充，也可以用牛奶和燕麥片，燕麥片也可以做成面包，減肥效果也很理想！