寒露吃什麽預防秋燥？寒露防秋燥。

1.黑木耳能滋陰潤肺，生津降血脂。黑木耳富含鐵、鈣、磷，還含有豐富的維生素c，其特有的脂肪物質和植物膠質具有極佳的滋補作用，黑木耳還具有解毒的作用。黑木耳的營養成分與黑木耳相似，每100 g含鐵98 mg，比動物性食物中鐵含量最高的豬肝高出5倍左右，比綠葉蔬菜中鐵含量最高的菠菜高出30倍。素有“素肉”之稱，是理想的補血佳品。

2.荷花是寶，秋藕最滋補。秋天是新鮮蓮藕上市的季節。此時天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的補血益氣作用，還能增強人體免疫力。

3.秋季潤燥的關鍵是滋陰，鯽魚湯具有潤燥滋補的作用，更適合在季節寒冷的秋冬食用。中醫認為，鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、活血化瘀的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、浮腫胃痛患者的食療佳品。