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雞湯怎麽燉最有營養?

最有營養的雞湯應該是松茸燉雞。將雞肉和姜片放入有冷水的鍋中焯水,然後處理食材,最後將雞肉和食材放入鍋中燉。

材料:雞肉半只、松茸7個、冬蟲夏草5克、紅棗3顆、黃芪5克、日本扇貝2個。

輔料:鹽、姜、新會陳皮。

松茸燉雞的具體做法

1,半只雞,清洗幹凈;將雞肉和姜片放入冷水中煮熟,焯水後用清水洗凈;

2.松茸洗凈,提前泡發;

3.紅棗洗凈去核,新會陳皮洗凈;

4.將冬蟲夏草用清水洗凈,然後加入沸水煮5分鐘左右。

5.北石和元貝都用清水洗凈;

6.將處理好的雞肉放入燉肉中;

7.加入紅棗、新皮、姜片、冬蟲夏草(和冬蟲夏草浸泡過的水)、黃芪、川貝。

8.向燉肉中註入開水,八分飽左右;

9.燉品外圍加開水至最高水位,加蓋燜約2.5-3小時。可以根據自己的喜好決定燉雞湯是否加鹽!

需要註意的事項

去皮後的雞湯不太香,可以把雞湯去皮,然後撇油再吃雞皮!