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鮑魚燒土豆怎麽做

用料:

土豆?500克

鮑魚?1只

鮑魚汁?4大匙

蔥?適量

蠔油?2大匙

食鹽?1/4小匙

料酒?1大匙

做法壹:

1.鮑魚洗凈,待用;

2.土豆去皮,切塊待用;

3.花椒、大料爆鍋,下蔥、姜,出香味後加入土豆,再加入少量大蒜及壹品鮮醬油,大火炒幾下後,加入壹定量的水

4.加入砂糖,蓋鍋蓋燒開轉小火燒20分鐘左右,土豆已熟,加適當的鹽 ?

5.將鮑魚去殼,下鍋,蓋鍋小火燜7、8分鐘後,即可食之。

做法二:

1、土豆洗凈切成小塊,鮮鮑魚洗凈壹分為四

2、鍋內燒水,加料酒,鮑魚過水焯壹下

3、炒鍋倒底油,放蔥花炒香後加鮑魚汁,放土豆翻炒

4、加蠔油,放約壹碗水,水與土豆平行即可,中小火慢燒約8—10分鐘

5、最後放鮑魚,轉小火燒2—3分鐘即可出鍋

鮑魚燒土豆:

熱量:65.7kcal

膳食纖維:0.4g

蛋白質:5.4g

鈣:97.9mg

碳水化合物:8.3g

鐵:8.2mg

脂肪:1.4g