用料:
土豆?500克
鮑魚?1只
鮑魚汁?4大匙
蔥?適量
蠔油?2大匙
食鹽?1/4小匙
料酒?1大匙
做法壹:
1.鮑魚洗凈,待用;
2.土豆去皮,切塊待用;
3.花椒、大料爆鍋,下蔥、姜,出香味後加入土豆,再加入少量大蒜及壹品鮮醬油,大火炒幾下後,加入壹定量的水
4.加入砂糖,蓋鍋蓋燒開轉小火燒20分鐘左右,土豆已熟,加適當的鹽 ?
5.將鮑魚去殼,下鍋,蓋鍋小火燜7、8分鐘後,即可食之。
做法二:
1、土豆洗凈切成小塊,鮮鮑魚洗凈壹分為四
2、鍋內燒水,加料酒,鮑魚過水焯壹下
3、炒鍋倒底油,放蔥花炒香後加鮑魚汁,放土豆翻炒
4、加蠔油,放約壹碗水,水與土豆平行即可,中小火慢燒約8—10分鐘
5、最後放鮑魚,轉小火燒2—3分鐘即可出鍋
鮑魚燒土豆:
熱量:65.7kcal
膳食纖維:0.4g
蛋白質:5.4g
鈣:97.9mg
碳水化合物:8.3g
鐵:8.2mg
脂肪:1.4g