壹般脫發的原因有很多，熬夜是最重要的原因。如果睡眠不足，頭發皮膚的活力就會減弱，所以會大量脫發。睡眠問題往往是精神、情緒、壓力問題。有的人因為工作熬夜，有的人因為玩遊戲熬夜，有的人因為失眠熬夜。
失眠是因為腦子裏想的東西太多了。面對生活、工作、家庭的壓力，總是想太多事情。久而久之，心情開始變得壓抑，導致脫發。
想改善脫發，就不要熬夜。盡量在10: 30睡覺，最晚不能超過11，因為11之後睡覺會影響我們的睡眠質量，不能保證我們進入深度睡眠狀態。
除了註意睡眠，還要多吃含蛋白質和維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣，註意營養均衡，千萬不要用節食減肥。