方法/步驟1站直，收腹。站立時最好保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹肌，然後吸氣，放松腹部。每天堅持做事情，有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。第二步:不要穿寬松的針織上衣。適當穿修身的衣服有助於減掉肚子。肚子小的人不要選擇寬松的針織衣服，而要選擇壹些會在不知不覺中減掉肚子的臺階。讀3，提前壹小時睡覺。晚上提前壹個小時睡覺，保證充足的睡眠，會減少暴飲暴食的可能性，從而降低腹部脂肪堆積的風險。在蘋果醋裏
富含醋酸的有
良好的減肥效果
效果，連續性
喝
12周，可以明顯減少。
腹部脂肪步驟讀5慢慢吃。吃飯的時候最好細嚼慢咽。享受美食的過程也可以減少食量，從而減少體內脂肪堆積。註意:個人體質不同，看妳自己的情況。