食譜這樣規定，
早飯 純奶壹袋或者壹碗豆漿（純黃豆的，不添加任何糖分和別的東西），1-2個煮蛋（可鹹絕不可甜）
午飯 1個煮蛋，可以吃些燉菜，或者涼拌黃瓜，（切記不可有油分）可放少許鹽和雞精
過了中午最好就不要吃東西了，如果實在餓的話就吃小番茄 或者黃瓜吧。
其實主要就是不能吃 糖，油，澱粉，米。面
能吃的就是 煮蛋，黃瓜，小番茄
真的是我親身經歷的，壹個月前試的，只是我準備要寶寶了- -就沒繼續下去。再提醒下，若是女生的話，在例假剛結束的時候開始實施，效果更佳的！
祝妳減肥成功吧，