熬夜吃什麽補品？

健康易消化的食物應該是熬夜時的首選。全麥面包、湯面、牛奶、雞蛋、蘋果、西紅柿等食物多以清淡為主，富含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鐵等。特別是富含B族維生素，B族維生素可以緩解疲勞，保護肝臟，提高註意力，緩解壓力。

熬夜後長時間面對電腦在所難免，視力下降和眼肌疲勞在所難免。應該多吃富含維生素A和維生素B的食物，可以提高熬夜工作者對昏暗光線的適應能力，防止視疲勞。

功效。富含維生素A和胡蘿蔔素的食物有牛奶、動物肝臟、雞蛋、鰻魚、菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、紅薯、西紅柿、甜椒等橙黃色和綠色蔬菜。生活富足

素食B類食物有瘦肉、魚、豬肝、粗糧、乳制品、花生等。

女人通常對自己的身材有要求。既然是宵夜，就要考慮體重增加的問題。因此，熬夜時不宜吃油炸、燒烤等食物。這些食物熱量高但不利於消化，營養也不全面。零食不宜油膩、辛辣、過鹹，要清淡、營養、均衡、適度。