1，拇指壹側，其余四指合攏為壹側，虎口張開，胸部由外側向兩側中央推，防止胸部向外擴張，每側30次。
2.雙手保持同壹形狀，從右胸開始。右手從外側往中央推右乳，然後左手往右乳下推右乳，直到到達鎖骨。也就是說兩只手交錯著去推右邊的乳房。左側乳房也是如此。
3、兩只手輪流在右乳房下輕輕拍打30次。左側乳房也是如此。
4.然後雙手以圓形輕輕按壓右側乳房，重復動作30次。左側乳房也是如此。
5、雙手合十，從乳房外側輕輕向中央推，重復20次。
6、雙手合十，輕輕托起兩乳下的乳房，重復20次。
7.雙手合十，手背並攏，輕輕向上推到兩乳之間。重復20次。
疏通乳腺，不補充營養，不激活乳腺細胞，99%的女性豐胸失敗！所以，想要胸部豐滿，壹定要有營養。所以豐胸不僅要熟悉按摩手法，還要補充乳房營養，否則豐胸會事倍功半。