蘋果
蘋果含有豐富的維生素，可以讓皮膚更有光澤，而且可以有效避免皮膚出現皰疹等疾病。
山楂
山楂含有豐富的維生素C，能改善體內微循環，使女性的卵巢和子宮更有活力。
香蕈
蘑菇含有大量的纖維素，有助於預防便秘，保護腸胃，降低體內膽固醇，對卵巢保養有明顯的作用。
牛奶，雞蛋
牛奶和雞蛋中含有豐富的鈣，對卵巢和子宮的保養大有裨益。此外，含鈣較多的食物還有酸奶、豆腐等。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素E和C，可以防止細胞過早老化，有利於女性保持年輕。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以幫助女性遠離卵巢癌。如果女性壹周能吃五次胡蘿蔔，卵巢ai的發病率會大大降低。
金潮庵
雌激素含量高，對維持卵巢和子宮的活力有很好的作用。女性不妨平時常吃。