甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇。甘蔗有兩種(壹種是綠皮甘蔗，壹種是黑皮甘蔗)。青皮甘蔗清熱，吃青皮甘蔗更好。
木瓜有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。木瓜可以生吃(成熟的木瓜)，也可以熟吃，是潤腸通便的水果。
火龍果可以潤腸通便，而且有兩種，壹種是紅瓤，壹種是白瓤，白瓤和紅瓤各有特點。
雪梨也是瀉藥。孩子不要多吃。大人不在乎。是涼性水果，特別適合夏秋食用。
需要註意的事項
香蕉和雪梨不宜多吃，尤其是香蕉。如果經常吃香蕉，會引起低血壓和頭暈，對腰不好。還有壹點要說的是，腸胃不好的人不要吃太多辛辣的食物。
希望妳不再便秘。希望這段經歷能幫到妳。如果妳喜歡，就關註壹下，把這段經歷分享給更多的人。