第壹，註意休息。休息對每個人都是必不可少的。長期的工作必然會導致壹系列的身體問題，也就是常說的慢性病。所以工作和學習都要有休息時間，勞逸結合。
第二是合理飲食。吃壹些常見的食物，如山藥、核桃、黑豆、動物內臟等，可以滋養和保護腎臟。
第三是日常按摩。可以搓耳朵養腎護腎，手心發熱，搓耳朵輪廓三分鐘左右。這種方法對腎虛疲勞大有裨益。
第四是做運動。如果是養腎護腎也可以做壹些運動。做運動可以保持良好的體力，比如遊泳、爬山、打網球。還有就是平時有信心，對自己的腎臟的滋養和保護很有幫助。
五是補充腎臟營養。要想養腎護腎，最重要的是每天口服兩次博奇健。如果堅持壹段時間，可以調節腎上腺，補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到養腎護腎的作用。