1，番茄:番茄熱量低，每200克只有30卡，可以用來減肥。番茄維生素C含量高，但不適合對其過敏、易患濕疹的人食用。
2、蘋果:蘋果含有豐富的果膠，可以減少高熱量食物的攝入。蘋果含有蘋果酸、維生素C等營養成分，能促進腸胃蠕動，燃燒脂肪。
3、香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排泄。熱量也比較低，適合減肥。
4、西瓜:西瓜幫助消化，能利尿，消除水腫。西瓜的含水量很高，可以幫助排除體內多余的水分，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，可以加快新陳代謝。
平時可以適當吃水果，可以幫助減肥，但還是要吃主食，保證蛋白質等重要營養的攝入，然後在保證身體健康的前提下再減肥。平時多運動，做運動也能起到減肥的作用。