如何把小腿變成筷子腿？

1.平時盡量多走樓梯，上樓梯時擡起腳後跟，用腿承受重量。由於腿部負擔增加，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速度，消除大腿內側和臀部的脂肪。專家說爬第二級臺階1次可以收緊腿型，有提臀的效果，避免蘿蔔腿。

2.洗澡後輕拍大腿內側。洗完澡，在血液循環剛剛好的同時，用手掌拍打大腿內側也可以幫助妳擁有勻稱的雙腿。

3.每天睡覺前，把腿靠在墻上，讓腿與身體成90度直角，靜止站立30分鐘，可以幫助血液回流，放松小腿肌肉。

4.坐的時候雙膝並攏盡量讓小腿貼合，大約10秒後放松。重復這個動作，保持均勻呼吸。短時間內交替進行肌肉收縮和放松，可以有效瘦小腿線條。

5.改變壹點睡覺的姿勢也能減輕小腿的負擔。方法是在床尾用薄棉被將腿的水平稍微擡高到心臟以上。