如果想減肥，不如直接吃煮雞蛋。雞蛋雖然有壹定的減肥作用，但是做成茶葉蛋後鹽分含量增加。很多人都知道減肥期間要少吃鹽。
2要不要吃蛋黃減肥？吃雞蛋減肥可以吃蛋黃。
雞蛋富含優質蛋白質，還含有人體所需的多種氨基酸，尤其是蛋黃，富含微量元素、維生素等多種營養成分。這些營養物質可以幫助身體加快新陳代謝，對熱量消耗和脂肪燃燒有著極其重要的作用。所以吃蛋黃並不會影響減肥的效果，但是適量吃蛋黃可以起到很好的減肥作用。
每天吃多少雞蛋合適？最好每天吃壹個雞蛋。
營養專家說，不同人群吃雞蛋的量也不同。兒童、孕婦、乳母、運動量大的人壹天可以吃1-2個雞蛋；正常成年人和老年人壹天可以吃1個雞蛋；對於血脂異常或肥胖的人，建議每周吃2-4個雞蛋。