壹次吃多少燕窩合適？最好壹次吃幾克燕窩。

1.正常人，建議壹人壹次吃3-5g燕窩，每周2-3次。因為燕窩相對容易吸收，吃多了壹般不會對人體有明顯的不良反應，但可能會造成營養過剩和浪費，所以建議壹人壹次吃3-5g。燕窩味甘無毒，有補肺養陰、化痰止咳的功效。常用於滋補身體，對某些疾病有輔助治療作用。

2.不過燕窩其實是金絲燕等多種鳥類的唾液和羽毛搭建的巢。它只是壹種食物，不能算作藥物。不能只靠燕窩來治病。如果有生病等問題，需要盡快去看醫生，按醫囑治療。現代醫學研究發現，燕窩富含蛋白質，主要是唾液酸糖，含有碳水化合物、鈣、鈉、鎂、鉀等礦物質，還含有多種氨基酸。適當食用有助於人體補充營養。但由於燕窩蛋白質含量較高，建議容易對蛋白質過敏的人謹慎食用燕窩。