吃蘋果有什麽好處？

蘋果屬於薔薇科蘋果屬，其樹為落葉喬木。蘋果果實含有豐富的礦物質和維生素，是經常食用的水果之壹。蘋果中的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收，所以被稱為“活水”，有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。蘋果含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、鎮靜安神、緩解疲勞的作用。

1，降膽固醇:蘋果含鉀較多，能與人體多余的鈉鹽結合，使其排出體外，保持血糖穩定，並能有效降低膽固醇。

2、寧神安眠:蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有健腦養血、寧心安眠的功效。

3.緩解疲勞:酸性液體在體內長時間堆積，會使人感到疲勞，身體會感到疲乏無力，而蘋果中含有糖、鉀離子和酒石酸，能溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸度，從而達到緩解疲勞的效果。

4.美容養顏:蘋果含有豐富的維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成。經常吃蘋果可以消除皮膚色素沈著，增加血紅素，延緩皮膚衰老。