秋，銀耳，小米壹起煮粥可以嗎？

是的，妳可以。小米有防治消化不良的功效。小米有防止脹氣和嘔吐的作用。小米有滋陰補血的功效，可以調理虛寒體質，幫助恢復體力。除了營養豐富，小米中色氨酸的含量是谷類中最高的，色氨酸具有調節睡眠的作用。中醫認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易讓人入睡。銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝功能。不僅能增強機體抗腫瘤免疫力。也是滋補藥，特點是滋而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者，是很好的滋補品。銀耳富含天然膠質，能滋陰。長期使用可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑、雀斑。銀耳是壹種含有膳食纖維的減肥食品。其膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收。