吃什麽蔬果或喝什麽蔬果汁可以減肥？

壹、番茄芹菜汁 ≮美食原料≯ 番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。 這杯果汁用了約兩顆番茄喝了會有飽足感。 ≮美食做法≯ 將蕃茄和美國芹菜切塊，全部放進果汁機中打汁。 二、生菜汁 ≮美食原料≯ 生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。 減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。許多水果的糖分很高，所以量不能放太多。 ≮美食做法≯ 將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮後塊。全部放進榨簋機中榨汁。 三、冬瓜汁 ≮美食原料≯ 冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個。 冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質冷的人，不可以吃太多。 ≮美食做法≯ 將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然後切塊。全部放進榨汁機榨汁後，上火煮開即可。