1.預防:孕婦可防吃紅棗。紅棗中含有大量的鐵，是合成機體的必要原料之壹，可以起到預防的作用。此外，紅棗還含有豐富的維生素C，可以促進孕婦對食物中鐵的吸收。所以孕婦在孕期適當吃壹些紅棗，可以起到預防的作用。
2.預防胎兒病變:孕婦吃紅棗可以預防胎兒病變。紅棗富含葉酸。如果孕婦在懷孕初期適當吃壹些紅棗，可以給身體補充葉酸，可以促進胎兒發育，防止胎兒病變。
3.促進胎兒發育:孕婦吃紅棗可以促進胎兒發育。紅棗中含有豐富的鋅，是發育的營養物質，從而保證發育，使細胞正常分化，促進細胞免疫功能。孕期適當吃壹些紅棗，可以促進胎兒發育，增強胎兒免疫力。
註意事項:
大棗不宜與黃瓜、蘿蔔同食。蘿蔔含有對身體有益的物質，而黃瓜含有相反的物質，這兩種物質都可能破壞棗中的維生素。