2、豬蹄百合湯:百合用溫水浸泡半小時，去蒂，換水洗凈，切成小塊，備用。豬蹄洗凈，用刀切成小塊，放入砂鍋中，加入適量的水，放在大火上煮沸，加入黃花菜和冰糖，用文火燉至豬蹄爛透。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催乳的功效，對產婦的催乳有很好的效果。
3、豬骨催乳湯:先將豬骨洗凈放入鍋中加水，與通草壹起放入鍋中煮1-2小時，直至變成1小碗豬骨湯，再加入少許醬油。3-5天喝1次。豬骨有補氣、補血、產奶的作用，經草循環後泌乳的效果更強。
還可以吃壹些木瓜、獼猴桃、生菜、黑芝麻、豆腐、絲瓜、花生等。
望采納