2休息好，長期睡眠不足，身體處於非常疲勞的狀態。這樣的人不會有好的氣血。不要熬夜，盡量早睡早起。還要提醒長期在電腦前工作的人，要特別註意眼睛的休息和保養，以免用眼過度，損傷氣血。
3少吃刺激性食物氣血不足的女性平時應少吃導瀉性食物，如山楂、生蘿蔔、金桔、菱角、大蒜、薄荷、菊花、茶葉、煙酒等。此外，脾胃是氣血的生化之源，要註意避免過多食用油膩寒涼之品，影響脾胃健康，影響氣血的調理。
4經絡調理經常可以作為頭部、面部、足部的保健按摩。同時，堅持關元、氣海、足三裏、三陰交等重要保健穴位，不僅能有效調理氣血，還能延緩機體衰老。另外，平時可以多吃些牛肉、雞肉、大棗、鯽魚、蝦、蛋、豬血、豬肝等滋補食物。