很多雜誌都推薦燕麥片是最好的早餐，女性長期堅持吃燕麥片有好處；《美國健康雜誌》建議用燕麥片代替常規面粉，在家自制餅幹、煎餅或面包。這種方法有助於攝入雙倍膳食纖維，熱量更低，所以更容易有飽腹感，有助於減肥成功。女性吃燕麥片好處更多。發表在《國際流行病學和傳染病雜誌》上的壹項新研究表明，早餐吃燕麥片有助於預防乳腺癌。女性在絕經前，從燕麥等全谷物食品中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌風險降低465，438+0%。所以，堅持吃燕麥片是絕對有好處的，燕麥片還可以降低膽固醇。推薦吃桂格速溶燕麥片，就是泡壹泡，非常方便快捷。
個人觀點:其實任何食物都不要吃太多。吃多了不僅對身體造成負擔，還會失去原本對人體有益的快感。所以應該說“適度”食用燕麥所含的豐富纖維對人體是有益的。