小心妳的胃口。粽子醬吸引高熱量和鈉。

不管是鹹的還是甜的，很多人都會被各種醬淋到。在滿足他們食欲的同時，臺北聯合醫院中興院區營養師林永培提醒，不僅要註意熱量、含油量、纖維攝入量，添加的甜辣醬、蒜蓉醬、醬油醬、果糖、蜂蜜等都是高熱量食物。尤其是過鹹的醬料，不僅對有意減肥的人不好，對高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者來說，這些醬料中所含的高鈉也容易阻礙疾病的控制。以甜辣醬和蒜蓉醬為例，每10g醬分別含有192mg和312mg的鈉，而壹般人壹次使用約10到30mg，相當於約1000mg的鈉攝入量，和其他配料壹起食用其實很容易。林醫生還提醒，吃粽子除了要註意熱量和醬料的使用，還需要額外的纖維攝入。吃粽子的時候也要配熱菜、涼菜、蔬菜湯和足夠的水果，做到飲食均衡。端午節。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/4123/小心妳想要的。粽子醬吸引高熱量和鈉。關鍵詞:端午節，粽子，保健。