每天吃水果最多只能讓妳瘦壹些，但不會讓妳瘦140。
建議:
1，運動(比如跑步)要堅持，運動前最好喝壹杯白開水。小貼士:晚上跑步減肥更有效。
2.運動量要適當，要有規律。
3、多吃水果蔬菜，少吃甜食。
4、不吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
5、吃壹點辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對溫暖身體有很大作用，會改善代謝功能。
6.不要喝任何極冷的東西。
慢跑30到50分鐘。必須堅持30分鐘以上，因為30分鐘後，身體的能量從消耗糖(血糖、糖原等)逐漸開始消耗脂肪。).
騎行1小時~75分鐘。
走1小時~ 1.5小時。
遊30到40分鐘。
打網球45分鐘~1小時。
跳繩30~40分鐘。