2人參大棗豬肉湯將白參3克、瘦豬肉250克、山藥50克洗凈，分別洗凈切塊，將所有食材壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再用小火燉至豬肉熟透，加鹽調味。此湯具有益氣健脾、寧心安神、健腦益智的功效，適用於改善失眠癥狀。
3人參花生葉湯取白參3克、花生葉250克、大棗10枚，去棗核，與花生葉、白參壹起放入鍋中，加水煮湯食用，早晚服用。此湯具有養心健脾、安神助眠、健腦益智的功效，適用於調理心脾兩虛型失眠。
人參蓮子湯取白參10g，去皮蓮子10g，加適量清水泡發，再加冰糖，蒸約1小時。白參可以每天早晚同時咀嚼。此湯具有益氣健脾、寧心安神、健腦益智的功效，適用於心脾兩虛的失眠患者。