補氣血食療吃什麽？

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們常吃的補血補腎的食物。將它們相互搭配就成了補血的良方。$(CRLF)$(CRLF)大棗是最常用的補血食物，生吃和泡酒吃效果最好。$(CRLF)$(CRLF)大棗也可以用鐵鍋炒熟泡水，治胃寒胃痛，再加桂圓，就是補血補氣的茶，特別適合教師、售貨員等經常用嗓的人。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治療便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就行，6~8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，不僅補血，還能提高視力，特別適合期待長時間在電腦前的工作狂。$(CRLF)$(CRLF)紅棗和紅豆放入糯米中壹起煮粥。紅豆不容易糊。可以先煮紅豆，再加入糯米和紅棗壹起燒，也是很好的補血食物。$(CRLF)$(CRLF)紅棗、花生、桂圓，加上紅糖，放在鍋裏加水慢慢燉。經常吃的話，養血的效果很好。