壹是胡蘿蔔富含維生素A和木質素，能增強人體的抗病能力；
二是美容、健身。保持肌膚濕潤細嫩。
三是保持體態健美。胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖。
經期女性的抵抗力會下降，所以不錯胡蘿蔔是再適合不過。
黃豆的好處：
經常食用豆類可以增加雌激素，還有雌性荷爾蒙的分泌可以影響胸部的大小。經期是女性豐胸美體的最佳時期，多吃些雌性激素對女性十分有幫助，對於備孕的女性也有幫助。
土豆的好處：
土豆中的蛋白質比豆類還好，最接近動物蛋白，能營養皮膚、肌肉和毛發，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使毛發烏黑而光亮。經期食用土豆能達到美容美體的效果，事半功倍。