第二，核桃。核桃不僅有補腦的作用，還能補腎。非常適合現代男性食用。現在生活節奏比較快，工作壓力比較大，可以多吃核桃，既能補腦又能補腎。不過需要註意的是，壹天不宜多吃，最好壹天吃兩個左右。
第三，豬腎。如果是腎虛引起的腰酸、遺精、盜汗癥狀，可以吃點豬腎來調理。
第四，河蚌。貽貝有滋補肝腎、益精血的功效。對於壹些腎虛、骨瘦、乏力、頭暈、盜汗的人來說，吃貽貝是非常有益的。
除此之外，還可以吃壹些扇貝、鱸魚、桑葚。扇貝可以補腎養陰，凡是腎陰虛的人都可以多吃扇貝，可以起到補腎養陰的作用。鱸魚。鱸魚不僅能補脾胃，還能補肝腎，益筋骨。非常適合肝腎陰虛或脾虛胃弱的人食用。桑樹。桑葚有補肝、補腎、養陰的作用。對於壹些腎虛的人，尤其是腎陰虛的人，非常適合吃桑葚。