菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，
使體內鈣、鋅含量明顯減少，而高質量的乳汁離不開鈣和鋅等營養素，所以草酸對乳汁有影響。
對壹部分哺乳期媽媽來說，吃菠菜還會回奶，這個因人而異。
哺乳期正確吃菠菜的方法：
在烹飪菠菜之前，最好先用熱水煮過菠菜，並去掉菜水，這樣有助於減少菠菜中的草酸含量。
哺乳期媽媽如果吃菠菜後有回奶現象，建議暫停食用。
對於哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。
此外，菠菜不宜與豬肝同食，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質,壹旦與含維生素C較高的菠菜結合,金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養價值。