氣虛體質要註意什麽

建議：妳好：氣虛體質的人，應尤為註重補氣養氣，亦即養肺。因為肺部主壹身之氣，故脾、胃、肺、腎都應該適當進行溫補。生活細節上，氣虛體質的人還要避免過度思考和敏感，不要太關註自我，要把註意力從自身轉移開來，多為別人著想。另外，起居生活也要養成規律，不要熬夜，三餐飲食要規律。避免劇烈運動和受風出汗，多做壹些緩和運動，如散步、慢跑、瑜伽等。少吃有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥膩的食物也要少吃，以免中傷中陽，導致成痰濕體質。氣虛體質者要多吃壹些偏溫，具有補益作用的食品。如大棗、葡萄幹、蘋果、紅薯、茨實、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿蔔幹、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚以及鰱魚等。氣虛者的補益要循序漸進，像糯米山藥粥對該體質的人來說，就最適合不過了。