如下：
1、減壓
如果經常處於高壓力狀態的話，則也會導致頭發掉落嚴重，所以要學會給自己減壓，有些人會通過跑步、打球、聽歌等方式來緩解壓力。
2、洗發水
其次要買比較好的洗發水，不要買過於便宜的洗發水來清洗頭發，廉價的洗發水很可能會損傷頭皮，從而出現大面積脫發現象。
3、避免熬夜
然後還要註意不要經常熬夜，雖然現在很多年輕人都需要熬夜加班，熬夜工作也實在難以避免，那麽可以選擇午休壹會兒，另外周六末就要補充睡眠，最好每天睡覺不少於6個小時。
4、合理飲食
接著要做好合理的飲食，比如多吃些富含鐵、鈣和維生素A的食物，常見的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉和魚肉等，少吃油膩和含糖量較高的食物。
5、勤梳頭
如果經常脫發的話，反而應該要勤梳頭，能夠促進頭部的血液循環，最好買木梳或者牛角梳來梳頭，當然頭發濕潤的時候就別梳頭了，以免損害發質。