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月經後的食譜

每次經期過後,也是調理身體的最佳時機!補血補氣7天的中草藥飲食,可以彌補損失,為下次月經做準備!當然,如果妳是壹個害怕吃中藥的女生,也可以吃壹些補血的營養品。

(1)蘆筍手卷

材料:蘆筍3根,紫菜1片,去皮草蝦3只,沙拉醬少許。

做法:1。將上述材料焯壹下。2。放在海藻裏卷起來。

(2)鹹蝦

材料:16蝦仁,鹽3片,酒,姜,味精少許。

做法:1。水燒開後,加入蝦仁、鹽、酒、姜。2。蝦變色後就可以撈起來了。

(3)胡蘿蔔燉牛肉

材料:胡蘿蔔半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒粉、糖1湯匙。

做法:1。胡蘿蔔和牛肉同時加熱。2。加入醬油,八角,胡椒粉和糖。

(4)蛤蜊湯

材料:15蛤蜊,2片姜片,2大勺酒,鹽,味精。

做法:水燒開後,同時放入蛤蜊、姜片和酒。

(5)花生燉豬腳

材料:花生2湯匙、豬腳4兩、生抽2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法:花生和豬蹄洗凈,同時放入鍋中。加入醬油、糖和酒。