菠蘿蜜的熱量相當於1碗米飯。
10顆菠蘿蜜，含糖量約19g，熱量有105卡，相當於1碗米飯；看菠蘿蜜的大小。菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡，而100克米飯的熱量是116大卡。
也就是說100顆菠蘿蜜差不多就是壹碗米飯的熱量。由此可以看出菠蘿蜜屬於熱量略高的水果，減肥期間適量食用即可。
熱量是介紹：
最簡單熱量單位換算：1千卡（kcal)=1大卡＝4.184千焦（kJ)=1000卡，卡路裏是熱量的單位。但是很多地方把卡路裏簡稱為“卡”，所以才使很多朋友分不清。千卡＝卡路裏，千卡＝大卡，1千卡＝1000卡，1千焦＝1000焦耳。
1千卡1大卡1卡路裏＝1000卡，1千卡／1大卡／1卡路裏（kcal）＝4.184千焦（kJ），1卡＝4.182焦耳。
身高（公尺）X身高（米）X22X標準體重X25~30。舉例來說，身高160公分，其標準體重約56公斤，因此壹天的卡路裏攝取量約為1400~1680大卡。