7天為壹個階段，可以逐漸增加食量，從無油的東西開始，比如水煮蔬菜、谷類、水果等。重點是不要吃太多。
最好能堅持壹個月。黃瓜雞蛋吃完了，記得澱粉和油性食物分開吃。否則反彈嚴重。
需要註意的是:1。如果妳很冷，這種方法會傷害妳的健康，因為黃瓜很涼。
2.這種方法是低熱量的餓法，容易出現低血糖或心慌。建議妳每天補充脫脂牛奶。
3.黃瓜雞蛋法容易引起便秘，可以每天早上喝壹大杯蜂蜜水來改善。
這都是我親身經歷後給妳的建議。我以前用這個方法，效果很好。兩天瘦了3斤。現在胖了壹點，我就用這個方法來調節。反正要看妳的身體了。千萬不要盲目堅持。希望妳能減肥成功！哈哈！