喝蘋果醋減肥的最佳時間是每餐前半小時和睡前壹小時。飯前喝酒可以抑制食欲，減少脂肪攝入。睡前喝可以幫助消化，幫助妳在睡覺的時候排除體內剩余的熱量。
但如果妳餓了，最好不要喝，因為蘋果醋中的酸會損傷胃壁，不適合體型。喝蘋果醋不等於直接喝蘋果醋。因為蘋果醋含有豐富的酸性物質，直接喝的話味道不太好，對人的身體也是有害的。
擴展數據:
蘋果醋的主要作用是保健、改善疲勞、美容養顏、減肥。蘋果醋怎麽減肥？發酵蘋果含有果膠，可以降低體內脂肪含量。此外，蘋果醋中的齊墩果酸具有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速減肥的作用。
同時，果酸還能誘導脂肪加速分解，促進血脂和脂肪快速分解。蘋果醋有很好的消除腰腹臀部大腿脂肪的能力。所以下半身肥胖的女生特別喜歡喝蘋果醋減肥。
人民網-五種蘋果醋減肥法酸酸甜甜的飲料壹種溫柔瘦的美。