2.每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時壹天吃五頓，量不大)
3.減肥期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4.飯前壹定會吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
5.晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有利於減肥的食物。
7、每天20個花生作為下午的零食(因為花生裏有某種酸油，可以減腿部脂肪，確實有效，但是不能多吃，多吃反而會胖)。
8.可以買壹盒經典百合膠囊，每天早上早飯後吃兩粒，壹天不用運動，不用節食。如果妳堅持服用壹個月，妳會有很大的發現。當妳站在磅秤上的時候，妳會懷疑磅秤是不是壞了！真的，我第壹次體驗，減肥效果很好。最重要的是沒有副作用，用戶放心輕松！
樓主，試試吧。祝妳減肥成功！