可以隨意睡，以舒適為主。
懷孕初期，胎兒在子宮內發育，還在母體盆腔內，所以直接的外界壓力或自身壓力不會很重，所以孕媽媽的睡姿可以任意，平躺、側臥都可以。盡量不要趴著睡。
妊娠中期(四月至七月):
建議仰睡+側睡！
孕中期腹部逐漸增大，以仰睡和側臥為主，逐漸減少仰睡。不要趴著睡覺。如果覺得睡不好或者下肢浮腫，可以和腳墊比賽或者直接用孕婦枕來輔助。
妊娠晚期(8-10個月):
睡左邊！
妊娠晚期，子宮明顯增大，以側臥為主，盡量左側臥，因為平臥時，沈重的子宮會壓迫腹壁後側的大血管，影響心臟的血容量，給孕媽媽造成各種不適，如心悸、血壓下降等。同時也容易造成胎盤供血不足，胎兒容易缺氧。