哪些水果減肥效果最好？

第壹，蘋果，富含果膠纖維素和維生素C，有很好的降脂作用，能加速新陳代謝，減少脂肪，比其他水果含鈣多，能減少水腫的鹽分。蘋果中特有的果酸可以減少人體對膽固醇的吸收，防止脂肪聚集，所以蘋果是瘦身人士的最佳減肥水果。蘋果含有豐富的維生素和礦物質纖維素，雖然含糖量也高，但也不會因為攝入過多糖分而導致體態變形。

其次是檸檬，檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬中所含的物質和維生素C都是促進新陳代謝的物質，不僅瘦臉美白，還能瘦身，防止牙齦出血，減少臉上出現斑點的機會，還有富含鈣質的檸檬皮補充營養。

再次，西紅柿和番茄含有纖維素，膳食纖維和果膠成分幾乎全部由水組成，能填飽肚子，熱量低。只有200克，只有30卡路裏，非常適合減肥，同時促進腸胃蠕動。除了瘦身效果，瘦臉效果也很好。

此外，木瓜、柚子、獼猴桃、桃子、香蕉、菠蘿都可以有效減肥。