孕前通便暖胃食譜:草莓燕麥片

對於孕前經常便秘的朋友來說，孕前多吃瀉藥很重要。最好能在放松的同時養胃。下面，我給大家推薦壹個孕前通便暖胃的食譜。讓我們來看看。

孕前通便暖胃食譜:草莓燕麥片

燕麥可以通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麥做成果汁當飲料是個不錯的選擇。燕麥早餐比較常見。單吃燕麥粥可能會有點無聊。如果加上壹些蘋果、葡萄幹等果蔬，營養豐富，味道鮮美。

草莓燕麥片法

材料:燕麥100克，草莓100克。

材料:200毫升牛奶，800毫升水。

草莓燕麥片的步驟:

1，草莓丁。

2.將鍋裏的水燒開，倒入燕麥片，快速攪拌。

3.蓋上鍋蓋燒壹分鐘，然後轉小火。

4.加入牛奶，關火，加入草莓。