蘋果苦瓜汁能減肥嗎？

每100克苦瓜只有18千卡熱量，比西紅柿少7千卡熱量，但會產生強烈的飽腹感。而且根據實驗，壹毫克苦瓜可以阻止100克脂肪的吸收，所以苦瓜其實是有減肥痕跡的，有100%的減肥效果。

但苦瓜減肥法需要堅持，每天至少吃兩三個苦瓜，並補充其他必要的營養。單純吃苦瓜會使身體營養失衡。請註意這壹點。該吃還是要吃，減肥要以身體健康為原則！

我個人最喜歡的減肥方法是蘋果苦瓜汁。貼上具體操作步驟，自己DIY~就可以啦~

苦瓜壹個，蘋果壹個，檸檬汁適量，蜂蜜壹勺，涼開水適量。

練習:

1，苦瓜和蘋果洗凈

2、蘋果切塊，苦瓜切塊。

3.放入攪拌機中，加入適量的涼開水。

4.攪拌2-3秒，然後倒出，過濾。

5.將過濾後的蘋果苦瓜汁榨成檸檬汁。

6、加入適量蜂蜜拌勻。