1.羊腎:
羊腎又稱羊腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。味甘，性溫，有養血壯陽、補腎的功效。羊腎能補虛、弱陰、壯陽、益腎，主要適用於腎虛人群。
2.牡蠣:
牡蠣性微寒鹹，入肝膽腎經，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。扇貝具有滋陰養血、補腎和中的功效，對腎虛引起的口渴、尿頻、厭食有壹定的治療作用。
3.泥鰍:
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成，泥鰍有很好的補腎作用。
有很多食物可以補腎。建議飲食習慣合理，不要暴飲暴食。